10 bí quyết để tinh binh của bạn luôn khỏe mạnh

Để giữ cho sức khỏe của tinh binh của bạn luôn khỏe mạnh , các nhà nghiên cứu đã chỉ ra 10 điều sau đây . Sức khỏe tinh binh rất quan trọng vì nó quyết định việc thụ thai có thành công hay không .

tinh-trung

Hãy giữ cho tinh binh của mình luôn khỏe mạnh để không phải lo nghĩ gì về chuyện con cái trong cuộc sống hiện đại ngày nay .

1. Không hút hoặc hạn chế tối đa hút thuốc lá

Những người hút thuốc lá khoảng 1 bao/ngày trở lên, tinh trùng của họ có tốc độ di chuyển chậm hơn so với người không hút thuốc lá.

Sau khi cai thuốc, bạn cũng không nên để tình trạng stress, căng thẳng lo lắng quá nhiều. Như vậy, khi suy giảm testosterone cũng dễ dẫn đến suy giảm tinh trùng.

2. Nên đi tiểu vào ban đêm, không nên nhịn tiểu

Tăng đi tiểu vào ban đêm là một thói quen tốt, bởi vì đây là việc được xem là có lợi cho quá trình sản xuất tinh trùng.

3. Ăn uống đúng cách

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E, các nguyên tố vi lượng trong trái cây và rau quả có tác dụng rất lớn để chống lại vi trùng có hại đối với tinh trùng

Mỗi ngày tối thiểu ăn thêm 600 mg vitamin E sẽ làm tăng sức đề kháng, cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

4. Tránh mặc đồ chật, nóng

Không nên mặc đồ lót quá chật hoặc đồ có chất liệu nilon. Khi trang phục can thiệp vào không gian của “cậu nhỏ” sẽ cảm thấy bí bách, khó thở.

Bên cạnh đó, không nên ngồi khép chân quá lâu, ngồi giữ nguyên tư thế trong 3 tiếng đồng hồ trở lên sẽ làm nóng khu vực tiếp giáp với “cậu nhỏ”, làm giảm khả năng và chất lượng của tinh trùng.

Tránh tắm nước nóng hoặc ngâm nước nóng lâu bởi nhiệt độ cao cũng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.

5. Phòng bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

Các bệnh về lây nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục sẽ tác động tiêu cực và tấn công đến số lượng tinh trùng.

Khi cảm thấy cơ quan sinh dục có hiện tượng bất thường, bạn cần chủ động và khẩn trương đi khám bác sĩ.

6. Chạy bộ đúng cách

Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu chạy bộ quá sức sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sản xuất tinh trùng.

Mỗi một độ tuổi nên lựa chọn mức độ chạy hoặc đi bộ vừa phải để duy trì quá trình phát triển đều đặn của tinh trùng.

7. Giữ tâm trạng thoải mái

Căng thẳng, tức giận là gốc của hàng trăm bệnh, bao gồm tinh trùng giảm. Vì vậy, hãy luôn luôn duy trì trạng thái tinh thần tốt và tâm trạng vui vẻ.

8. Tránh “nhịn” xuất tinh

Không nên “kiêng khem” hay “nhịn đói” quá lâu, lượng tinh trùng sẽ bị ứ đọng, tắc nghẽn trong cơ quan sinh dục, làm tăng nhiệt độ của “cậu nhỏ”, dẫn đến giảm khả năng vận động của tinh trùng.

9. Lưu ý khi sử dụng thuốc

Khi uống thuốc điều trị trầm cảm, sốt rét và một số loại thuốc khác cũng có phần ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng.

Do đó, khi cần sử dụng những loại thuốc này, đầu tiên phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn.

10. Làm việc và sinh hoạt hợp lý

Chế độ làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi cần phải được thực hiện đều đặn và hợp lý.

Quá vất vả căng thẳng hay quá nhàn rỗi lười biếng đều không tốt đối với việc duy trì và nuôi dưỡng tinh trùng.

Cân bằng cuộc sống là cách tốt nhất để đảm bảo “tinh binh” của bạn luôn là một “chiến binh”.

Related Posts:

Thông tin về thương hiệu Durex

  Durex là một thương hiệu bao cao su được...

Thủ môn Gigi Buffon hợp tác với hãng bao cao su Durex

Trong phần còn lại của mùa giải 2013/14 thương hiệu...

Có nên uống nước tăng lực trước khi quan hệ ?

Câu trả lời của chúng tôi ở đây là không...